Tips Membuat Kamar Tidur Lebih Nyaman

Kamar tidur nyaman

Saat anda lelah berkegiatan selama seharian penuh, anda pasti menginginkan istirahat yang berkualitas sehingga bisa segar di keesokan harinya. Tidur yang berkualitas seringkali dipengaruhi oleh kamar tidur yang nyaman. Tidur yang berkualitas mencakup tiga elemen yaitu durasi tidur yang cukup, kontinuitas yaitu tidur yang berlangsung terus tanpa adanya gangguan, serta kedalaman tidur dimana jika baik maka anda akan terbangun dengan badan yang lebih segar.

Kualitas tidur yang memburuk biasanya disebabkan oleh stres, kondisi desain kamar tidur yang kurang nyaman, jam tidur yang tidak teratur, dan mungkin kelelahan kerja. Tidur yang berkualitas seringkali diabaikan oleh banyak orang sehingga akan berdampak pada kegiatan sehari-hari.

Berikut diantaranya beberapa manfaat jika anda mendapatkan tidur yang berkualitas.

    1. Tidur yang berkualitas dapat meningkatkan kualitas hidup anda.
    2. Membuat anda bisa aktif dan produktif sepanjang hari.
    3. Menjaga agar anda tetap fokus sepanjang hari.
    4. Mempertajam ingatan anda.
    5. Membuat tubuh lebih ideal dan membantu mencegah terjadinya obesitas.
    6. Mengurangi tingkat stres dan depresi anda.

Tips Agar Kamar Tidur Anda Lebih Nyaman
Dekorasi kamar tidur sangat berpengaruh bagi kualitas tidur dan juga mood anda. Berikut beberapa tips memilih isi kamar tidur agar anda merasa lebih nyaman didalam kamar dan memiliki tidur yang lebih berkualitas.

  • 1. Pilihlah bantal yang sesuai.
    Bantal merupakan elemen penting jika anda ingin merasakan tidur yang nyaman. Bantal yang anda pilih bisa anda sesuaikan dengan kebiasaan posisi tidur anda. Jika anda merupakan orang yang suka tidur tengkurap, anda akan lebih cocok menggunakan bantal yang empuk. Namun jika anda lebih sering tidur dengan posisi terlentang atau menyamping, anda akan lebih cocok menggunakan bantal yang keras sehingga bisa menopang leher anda.
  • 2. Pilihlah kasur yang sesuai.
    Jika kamu ingin kamar tidur yang nyaman, anda bisa memilih kasur yang memiliki kepadatan dan ketebalan yang bagus sehingga bisa menopang tubuh anda dengan baik. Saat tubuh anda ditopang dengan baik selama tidur, maka anda tidak akan merasakan sakit tulang belakang ketika bangun. Ukuran kasur yang lebih besar juga bisa membuat leluasa saat tubuh bergerak ketika tidur.
  • 3. Buatlah aroma kamar sesuai kesukaan anda.
    Setiap orang pasti memiliki aroma kesukaan, nah ini bisa menjadi tips agar kamar tidur anda terasa lebih nyaman. Anda bisa menggunakan aroma yang lembut dan menenangkan. Anda bisa membeli humidifier dan menuangkan sedikit essence sesuai aroma kesukaan anda. Serta jangan lupa untuk selalu membuka jendela kamar di pagi hari sehingga terjadi pergantian udara.
  • 4. Gunakanlah pencahayaan yang tepat.
    Seringkali kita tidur menggunakan cahaya lampu yang terlalu terang sehingga mata akan terasa tetap lelah walaupun sudah tidur. Sebagai solusinya, saat akan tidur anda bisa menggunakan lampu yang lebih redup dengan warna-warna yang menghangatkan seperti kuning atau merah.
  • 5. Menggunakan selimut yang hangat.
    Pilihlah selimut yang hangat namun tidak terlalu tebal, karena selimut yang tebal bisa mengganggu tidur anda. Pilihlah selimut dengan tekstur yang nyaman dan lembut.

Tidur yang berkualitas sangatlah penting agar kegiatan sehari-hari anda dapat dilakukan dengan baik. Oleh karena itu, yuk mulai desain kamar tidur anda agar tidur anda lebih berkualitas.